Werkstress of Stresswerk

Werkstress: stress op het werk

Iedereen heeft wel eens stress op het werk: werkstress. Of je nu fysiek of mentaal veel werk verzet, iedereen is wel eens gestrest. De oorzaak van je werkstress ligt vaak in de manier waarop je in je vel zit of in de (tijdelijke) aard van de werkzaamheden. Tijdens drukke periodes heeft iedereen stress.

Deze werkstress kan je aanzetten om flink door te pakken en geeft soms zelfs meer energie. Het is goed om af en toe de mouwen te moeten opstropen. Wel is het belangrijk dat je beseft dat de situatie te overzien is, dat er weer ‘rustiger’ tijden aankomen en dat de drukte niet zo groot is dat je fouten gaat maken.
Ook plotseling ander werk (er bij) doen dan je gewend was kan je stress geven. Ook hier geldt dat dit je kan inspireren om aan te pakken.

Kortom tijdelijke stress-situaties maken extra energie los. Voorwaarde is wel dat het nog te behappen is en dat je uitzicht hebt op minder stress-volle periodes/situaties.

Stresswerk: werk dat je stress geeft

Stresswerk moet niet te lang doorgaan

Stresswerk moet niet te lang doorgaan

Wat anders is het als je werk doet dat je stress geeft. Deze vorm van werkstress is structureel en hoeft niet het gevolg te zijn van te veel werk of tijdelijke werkpieken. Een bepaalde functie kan voor de één heel stressvol zijn en voor een ander juist niet. Echte zogenaamde “stressbanen” zijn er dan ook niet.

Zit je in een situatie waarbij je je werk erg stressvol vindt, structureel, dan loop je een grote kans om overspannen of zelfs burnout te worden. Dat mag je niet onderschatten. Indien je veel stress-signalen bij jezelf onderkent (zie deze link: Stresssignalen) dan is het zaak om actie te ondernemen.

Werkstress of stresswerk: soms een perceptie verschil

Alhoewel het onderscheid tussen deze termen, zoals boven uitgelegd, erg groot is, bestaat de kans dat een individuele medewerker door zijn eigen perceptie wordt bedrogen. Stel iemand denkt dat hij een bepaalde taak aan moet kunnen, gezien zijn opleiding, ervaring, achtergrond, maar kan dat eigenlijk niet. Zo’n persoon zal niet zo snel aangeven dat de taak hem te veel belast, maar heeft eigenlijk ‘stresswerk’.

En wat denk je van de persoon die de taken wel aan kan, maar van huis uit de overtuiging heeft dat wat hij doet niet goed genoeg is? Ook deze persoon zal zijn baan als ‘stresswerk’ ervaren. Hij zal nooit aan zijn eigen verwachtingen kunnen voldoen.

Wat wel voor iedereen geldt is het volgende: als je maar steeds meer en meer werk op je bordje krijgt dan loopt de stress wel degelijk op en zal jouw baan uiteindelijk ook stresswerk zijn.

Stresswerk: de aanpak

Stresswerk bestaat dus strikt genomen niet. Wat voor de ene persoon goed te doen is, zal voor de ander permanent werkstress geven. Daarbij telt de achtergrond, karaktervorming en omgeving van de betreffende werknemer sterk mee. Maar de medewerker kan wel een aantal dingen doen om dit probleem te tackelen: van werkplek veranderen of zelf veranderen.

  1. Vraag je af of je wel op de juiste plek, het juiste niveau zit. Een goede talententest of loopbaantest kan je al veel verheldering geven. Misschien zit je tegen je aard in te werken, te hoog of juist te laag gegrepen werk te doen.
  2. Vraag je af of je wel in het juiste bedrijf zit. Dezelfde functie binnen een andere bedrijfstak wordt vaak heel anders ingevuld. Je hebt weliswaar dezelfde opleiding nodig, maar de werkopvatting, arbeidsomstandigheden, etc. kunnen flink verschillen.
  3. Laat je privé situatie thuis. En merk je dat de privéomstandigheden toch erg mee gaan spelen neem dan maatregelen of zoek een goede coach.
  4. Wees eens kritisch over je denkbeelden en emoties. Wellicht dat je op de werkplek te veel last hebt van je eigen negatieve gedachten en irreële angsten. Dus heb je last van je chef, leg je jezelf te veel druk op, stel je hoge eisen aan het werk? Ook daarvoor kan je terecht bij een goede coach.

 

FredSteetsel2

Fred Steetsel
Mentalcoach en Stressconsultant
http://www.ontspannu.nl/

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *